秋溟就这么跟着做了，就是热身，秋溟就开始感觉到累了。
做完热身。
韶遇拿了两个小哑铃，递给了秋溟。
又去拿了两个大一点的哑铃。
“看着我的动作，跟我做十分钟吧，强度太大了，怕你受不了。”
“好。”
刚开始，还是很轻松的，五分钟之后，秋溟就开始感觉到胳膊发酸了。
速度明显的开始变慢。
到了最后几分钟，秋溟感觉胳膊已经不是自己的了。
“好累，遇哥，什么时候结束？”
韶遇看了看手表，“还有一分钟。”
“3，2，1，放下吧。”
秋溟一下子身体就脱力了。
“你太长时间没有做运动了，去跑步机上走路吧，这个相对轻松一点。”
“行。”秋溟觉得可以，走路应该不会特别累。
韶遇去把跑步机调了一下。
秋溟就去走路了，前面还可以放手机，秋溟直接看着视频走路。
韶遇继续做自己的运动。
走着走着，秋溟就感觉不对劲了，平时逛街也没有这么累。
“遇哥，为什么我就是走路还这么累？”
“我给调了一个坡度，你现在就相当于在一直走上坡路。”
“这样啊！那我要走多少时间？”
“半个小时吧，快了，你都走了二十多分钟了。”
“行吧。”
秋溟就一直走，播视频的时候，也不显示时间，秋溟也懒得暂停让它显示。
不知不觉中，时间已匆匆。
韶遇走过去，帮秋溟停下来跑步机。
“好了，我给你到了一杯温水，去喝点水吧。”
“好。”
一大玻璃杯的，咕嘟咕嘟就下去了。
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